minceur
Un peu de detox après les fêtes ?
Je ne vais pas vous l’apprendre, mais
lors des fêtes de fin d’année, tout est permis au niveau abus : alcool,
repas gargantuesques où le foie gras et les chocolats sont les rois de la
fête…Toutes ces choses qui mettent un peu de chaleur et de baume au cœur – mais surtout à l’estomac - ont des conséquentes peu ragoutantes aussi
bien à l’extérieur qu’à l’intérieur : des nuitées trop courtes, des maux
de ventre, des boutons sur le visage…Le corps peine donc du mal à gérer à se
réguler à travers l’estomac et le foie sans dommages ou désagréments
fonctionnels même.
Même si je ne suis pas trop résolutions
de début d’année pour repartir du bon pied, je vous avouerais qu’après toutes
ces festivités, je ressens le besoin de passer par la case detox histoire de tout remettre d’équerre car avoir
constamment mal au ventre et les boutons sur la figure davantage que
d’habitude, c’est quand même insupportable. Un moment, il faut savoir dire
STOP !
Là encore cet article ne va pas vous donner
de solution miracle. Ici je vais juste vous livrer les petits trucs que
j’utilise systématiquement et durant 2 à 3 semaines (sauf les vitamines) auxquels j’ai incorporé des petites choses
découvertes récemment.
La
detox de l’intérieur
Avant toute chose et ce qui me paraît évident est tout d’abord
de privilégier une alimentation légère mais surtout équilibrée pendant quelques
jours en privilégiant le plus possible les fruits et les légumes riches en
fibres, mais sans tomber dans l’excès non plus : on ne se gave pas
uniquement de smoothies ou soupes pendant ce laps de temps dédié à la detox,
sinon le corps va vite être épuisé.
Le plus important est de trouver un équilibre entre la ration de fruits et légumes, de protéines et de sucres lents (à base de céréales complètes de préférence). Et puis si vous faites un écart, ce n'est pas la fin du monde. Le plus important est de se faire plaisir.
Le plus important est de trouver un équilibre entre la ration de fruits et légumes, de protéines et de sucres lents (à base de céréales complètes de préférence). Et puis si vous faites un écart, ce n'est pas la fin du monde. Le plus important est de se faire plaisir.
Pour accompagner ce rééquilibrage – et non régime, attention à bien faire la
distinction entre les deux - je
privilégie les thés « detox »le
matin comme le célèbre Detox de Kusmi Tea que je connais depuis 3 ans
et qui me réussit plutôt bien qui va à la fois aider à purger le corps grâce notamment
à la citronnelle et à le rebooster grâce au thé vert qu’il contient.
Si vous n’êtes pas trop thé d’eau chaude
le matin, mais surtout pressée – ce qui
est mon cas la plupart du temps – vous pouvez optez pour l’eau citronnée. A prendre à jeun avant le petit
déjeuner, ce mélange a l’avantage de réveiller le système digestif. J’aime
beaucoup y ajouter un peu de miel pour adoucir le mélange qui me paraît un peu
acide, surtout au réveil.
Histoire de donner encore un gros coup de
pouce à ce programme detox de l’intérieur, j’ai découvert récemment les compléments alimentaires *DTX8 (anciennement Detox 7) des Laboratoires Legan. D'origine naturelle et composé de 7 plantes (curcuma, artichaut, radis noir...) , il favorise le fonctionnement de l'appareil gastro-intestinal et des reins, ce qui assure une élimination optimale des déchets et toxines accumulés.
Afin de rebooster la machine corporelle,
je m’accorde une petite cure de vitamines après les fêtes. Pour cela, je fais
confiance à Bion 3 : un cocktail de 12 vitamines qui va aider à rebooster mon organisme et à faire en sorte de bien passer le cap de l'hiver.
La
detox de l’extérieur
Pour remédier à cela, rien de tel que de
prendre soin de sa peau. Lorsque je ressens le besoin de
faire appel à un soin coup d’éclat
immédiat anti grise mine, j’utilise soit le *Flash Rinse 1 Minute Facial de chez REN que j'ai découvert récemment, soit le Baume Beauté Eclair de Clarins que je connais depuis des lustres et que j'applique en couche épaisse en masque.
Pour aider à ce que la machine digestive
reprenne de plus belle, je passe par la case massage du ventre. J’ai découvert ce procédé lors d’un atelier il y
a quelques années, et même si je ne le pratique pas avec assiduité, c’est un
massage qui me fait beaucoup de bien.
Allongée sur le dos les jambes le long du
mur – je le fais sur mon lit en plaquant
les jambes contre le mur – et à l’aide de ma crème corporelle habituelle, je masse le ventre de façon circulaire dans
le sens des aiguilles d’une montre avec la paume de mes mains sans exercer de
grosses pressions. Un petit rituel qui ne dure que 10 minutes et que vous pouvez faire avec des huiles essentielles (citron, lavande…) si vous le souhaitez.
Si vous avez la chance de disposer d’une
baignoire dans votre salle de bain, quelques gouttes d’huiles essentielles (citron
ou romarin pour leurs propriétés relaxantes et purifiantes) dans l’eau du bain vous aideront à vous
détendre l’esprit tout en purifiant le corps.
Si
vous avez d’autres astuces spécial détox, je serai curieuse de les connaître,
alors n’hésitez pas à les partager ;-)
Super article je pense essayer l'eau citronnée et les vitamines aussi :)
RépondreSupprimerhttp://prettydiaryblog.wordpress.com
Super, j'espère que ça te conviendra.
SupprimerSuper article !!! je cherchais justement à détoxifier mon corps suite aux excès faits pendant les fêtes. et à l'absence de sport pendant ces 2 semaines, par manque de temps.
RépondreSupprimerLe jus de citron je le pratique depuis plusieurs mois ça me réveille vraiment le corps le matin par contre ça m'attaque trop l'estomac, je savais pas trop comment faire pour éviter cela, du coup je vais faire comme toi et y rajouter un peu de miel, ça évitera d'avoir trop de remontées acides.
je vais bien écouter tous tes conseils :)
Je rajouterais de pratiquer du sport et/ou du yoga, ça permet de "remettre la machine" en route et de rependre un peu le contrôle :)
Bonne journée à toi.
Bises
Merci beaucoup. C'est vrai que j'ai oublié de le préciser mais faire du sport fait le plus grand bien pour repartir du bon pied.
SupprimerPour le jus de citron, je le fais juste 2-3 semaines après les fêtes ou quand j'ai une grosse période d'excès alimentaires.
Bisous.
L'huile essentielle de citron dans le bain, je ne le ferais pas personnellement, ça risque de brûler la peau ...
RépondreSupprimerIl faut au moins un dispersant alors sinon, l'huile reste (fort concentrée) à la surface ...
Je vais par contre aller m'acheter du citron pour en boire le matin :)
Très juste. Après les excès de Noel et de fin d’année, un peu de détox ne fera que du bien à notre corps. Manger léger est déjà très bien. Quant au massage, pour l’avoir déjà essayé sur mon enfant, je pense que c’est une technique qui fonctionne bien aussi sur les adultes.
RépondreSupprimerJe suis une adepte du jus de citron le matin et j'aime beaucoup le jus de bouleau aussi!
RépondreSupprimerLe flash rinse de ren ,je l'ai dans mes placards, tu me donnes envie de l'essayer tiens!